{"id":12920,"date":"2022-09-21T10:51:15","date_gmt":"2022-09-21T08:51:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.nsa.smsm.lt\/old\/?page_id=12920"},"modified":"2023-01-11T23:51:50","modified_gmt":"2023-01-11T21:51:50","slug":"psichoaktyviuju-medziagu-vartojimo-prevencija","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.nsa.smsm.lt\/old\/svietimo-pagalba\/prevencinio-darbo-sritys\/psichoaktyviuju-medziagu-vartojimo-prevencija\/","title":{"rendered":"Psichoaktyvi\u0173j\u0173 med\u017eiag\u0173 vartojimo prevencija"},"content":{"rendered":"<h3><strong>Priklausomyb\u0117s<\/strong><strong>\u00a0<\/strong><\/h3>\n<p><strong>Priklausomybi\u0173\u00a0 prigimtis.<\/strong>\u00a0M\u0117gautis tuo, kas suteikia malonum\u0105 ir ie\u0161koti galimybi\u0173 t\u0105 pakartoti \u2013 normalu ir b\u016bdinga ne tik \u017emogaus prigim\u010diai. Pasirodo, kad patys \u012fvairiausi gyv\u016bnai \u2013 grau\u017eikai, pl\u0117\u0161r\u016bnai ar taik\u016bs \u017eolia\u0117d\u017eiai \u2013 visi link\u0119 prisiri\u0161ti prie jiems maloni\u0173 dalyk\u0173. Malonumo ir pasitenkinimo jungtys \u201eparengtos\u201c vis\u0173 gyv\u0173 organizm\u0173 smegenyse, tereikia tik surasti malonum\u0105 teikian\u010di\u0105 med\u017eiag\u0105 arba kit\u0105 dirgikl\u012f, ir smegenyse u\u017eprogramuotas noras\u00a0 tai kartoti ims veikti individo elges\u012f taip, kad atsirast\u0173 tam reikalingos s\u0105lygos. Patyrus ka\u017ek\u0105 malonaus, kas gerina nuotaik\u0105, savijaut\u0105,\u00a0 pasotina labiau negu \u012fprastas maistas, \u00a0\u00a0smegenyse aktyvuojami malonumo centrai, kurie \u201eilgisi\u201c \u0161i\u0173 malonum\u0173 ir \u00a0ateityje skatins pakartoti veiksmus, teikian\u010dius malonum\u0105.<\/p>\n<p>Anks\u010diau psichiatrijoje vyravo nuostata, kad yra tam tikra grup\u0117 \u017emoni\u0173, kuri i\u0161 prigimties turi polink\u012f \u012f priklausomybes (alkoholizm\u0105, \u00a0narkomanij\u0105), ta\u010diau dabar manoma, kad n\u0117ra \u017emoni\u0173, turin\u010di\u0173 imunitet\u0105 priklausomyb\u0117ms. Ta\u010diau mokslininkai yra nustat\u0119 asmenyb\u0117s bruo\u017eus, kurie laikomi\u00a0<u>padidintos rizikos veiksniais:<\/u><\/p>\n<ul>\n<li>stiprus jausmingumas ir jausm\u0173 labilumas (labai greita emocij\u0173, nuotaik\u0173 kaita);<\/li>\n<li>menkas geb\u0117jimas valdyti jausmus ir d\u0117l to kylanti impulsyvi elgsena;<\/li>\n<li>nesugeb\u0117jimas u\u017emegzti ir palaikyti su kitais \u017emon\u0117mis brand\u017ei\u0173 santyki\u0173;<\/li>\n<li>da\u017enas ir stiprus nerimas, \u012ftampa, baim\u0117s jausmas;<\/li>\n<li>polinkis \u012f depresij\u0105.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ta\u010diau reikia \u017einoti, kad priklausomais gali tapti ir nepasi\u017eymintis \u0161iomis savyb\u0117mis asmenys. Daug kas priklauso nuo i\u0161orini\u0173 aplinkybi\u0173, \u012fdiegt\u0173 vertybi\u0173, elgesio stereotip\u0173.<\/p>\n<p><strong>Priklausomybi\u0173 pob\u016bdis.<\/strong><\/p>\n<p>Da\u017eniausiai priklausomyb\u0117s\u00a0 termin\u0105 vartojame\u00a0 kalb\u0117dami apie alkoholizm\u0105, intensyv\u0173 ilgalaik\u012f r\u016bkym\u0105 arba narkomanij\u0105. Ta\u010diau pastaruoju metu \u00a0priklausomyb\u0117s s\u0105voka vis da\u017eniau siejama ir su kitomis rizikingo elgesio formomis \u00a0\u2013 \u00a0tokiomis kaip patologinis lo\u0161imas, nuolatinis nar\u0161ymas internete ir pan.<\/p>\n<p>Priimta prklausomybi\u0173 problematik\u0105 analizuti skirstant jas \u012f\u00a0 psichologin\u0119 ir fizin\u0119 (fiziologin\u0119).<\/p>\n<p><strong><em>Psichologin\u0117 priklausomyb\u0117<\/em><\/strong><em>\u00a0\u2013 stiprus psichologinis pripratimas, galintis i\u0161sivystyti bet kokiai malonum\u0105 teikian\u010diai veiklai.<\/em><\/p>\n<p>Smegenyse u\u017eprogramuotas potraukis prisiri\u0161ti prie malonum\u0105 teikian\u010di\u0173 dalyk\u0173, tod\u0117l pla\u010di\u0105ja prasme psichologin\u0117 priklausomyb\u0117 apima visas priklausomyb\u0117s formas \u2013 tiek med\u017eiagin\u0119 (tam tikr\u0173 maistini\u0173 ir nemaistini\u0173 med\u017eiag\u0173 vartojimas),\u00a0 tiek ir nemed\u017eiagin\u0119, t.y. susijusi\u0105 su tam tikrais veiksmais, veikla, poelgiais. \u012eprasta \u00a0psichologin\u0117s priklausomyb\u0117s s\u0105vok\u0105 vartoti tik toms priklausomyb\u0117s formoms, kurios nesusijusios su fizini\u0173 med\u017eiag\u0173 vartojimu, fiziologiniu organizmo pripratimu prie tos med\u017eiagos bei su tuo susijusiu\u00a0<em>abstinencijos sindromu<\/em>\u00a0<em>\u2013<\/em>\u00a0liguista organizmo reakcija, pasirei\u0161kian\u010dia organizmui negavus \u012fprastos psichoaktyviosios med\u017eiagos ir pasi\u017eymin\u010dia stipriais skausmais \u012fvairiose k\u016bno vietose, kar\u0161\u010diavimu, nerimo, panikos priepuoliais ir pan.<\/p>\n<p>Da\u017eniausi ir \u017einomiausi \u00a0psichologin\u0117s priklausomyb\u0117s pavyzd\u017eiai \u2013 liguistas potraukis lo\u0161ti,\u00a0nar\u0161yti\u00a0<a href=\"https:\/\/lt.wikipedia.org\/wiki\/Internetas\">internete<\/a>, \u201dnes\u0105moningai\u201c\u00a0<a href=\"https:\/\/lt.wikipedia.org\/w\/index.php?title=Pirkimo_manija&amp;action=edit&amp;redlink=1\">apsipirkin\u0117ti<\/a>, nevaldomas potraukis seksui ir pan. Kartais prie psichologini\u0173 priklausomybi\u0173 priskiriamas liguistas \u012fsitraukimas \u012f darbin\u0119 veikl\u0105, aukojant ne tik savo j\u0117gas, laik\u0105, bet ir \u0161eimos bei artim\u0173j\u0173 gerov\u0119.<\/p>\n<p>Prie\u0161ingai nei\u00a0<a href=\"https:\/\/lt.wikipedia.org\/wiki\/Fizin%C4%97_priklausomyb%C4%97\">fizin\u0117s priklausomyb\u0117s<\/a>\u00a0atveju, netur\u0117damas galimyb\u0117s u\u017esiimti atitinkama veikla asmuo nei\u0161gyvena abstinencijos sindromo, \u00a0ta\u010diau patiria psichologin\u012f diskomfort\u0105.<\/p>\n<p>Atrodyt\u0173, kad psichologin\u0119 priklausomyb\u0119 \u012fveikti pakanka vien valios pastang\u0173. Ta\u010diau da\u017eniausia vienam pa\u010diam i\u0161spr\u0119sti \u0161i\u0105 probem\u0105 nepasiseka. Pad\u0117ti gali tik specialistai, specialios konsultacijos, psichoterapin\u0117s ar savipagalbos grup\u0117s, dirban\u010dios pagal specialias metodikas (tokios kaip anoniminiai lo\u0161\u0117jai,\u00a0anoniminiai narkomanai\u00a0\u00a0ir pan.).<\/p>\n<p><strong><em>Fizin\u0117 priklausomyb\u0117<\/em><\/strong>\u00a0<em>\u2013<\/em>\u00a0<em>organizmo pripratimas prie tam tikr\u0173 (psichoaktyvi\u0173j\u0173) med\u017eiag\u0173 vartojimo ir d\u0117l t\u0173 med\u017eiag\u0173 negavimo i\u0161gyvenamu\u00a0<\/em><em>abstinencijos sindromu<\/em>. \u00a0Abstinencija\u00a0<em>\u2013<\/em>\u00a0skausminga b\u016bsena, nes narkotin\u0117s med\u017eiagos \u012fsijung\u0117 \u012f fiziologinius organizmo procesus, o staigus nutraukimas reikalauja i\u0161 naujo adaptuotis prie j\u0173 tr\u016bkumo.<\/p>\n<p>Fizin\u0117 priklausomyb\u0117 prilyginama l\u0117tinei ligai, tod\u0117l pana\u0161iai kaip ir kitoms l\u0117tin\u0117ms ligoms (v\u0117\u017eys, cukrinis diabetas), reikalingas ilgalaikis gydymas. Be to alkoholizmo, narkomanijos, toksikomanijos gydymas nesiremia vien vaistais, bet reikalauja ir gyvenimo b\u016bdo poky\u010di\u0173, o neretai visi\u0161ko susilaikymo nuo alkoholio ar kit\u0173 med\u017eiag\u0173 vartojimo, trunkan\u010dio vis\u0105 gyvenim\u0105.<\/p>\n<p>Tarptautin\u0117je lig\u0173 klasifikacijoje (TLK-10-AM), priklausomyb\u0117s sindromas apibr\u0117\u017eiamas kaip\u00a0<em>elgesio, kognityvini\u0173 ir fiziologini\u0173 rei\u0161kini\u0173 kompleksas, atsirandantis d\u0117l kartotinio med\u017eiagos vartojimo.\u00a0<\/em>Tipi\u0161kiausi \u0161io sindromo po\u017eymiai\u00a0<em>\u2013 stiprus tro\u0161kimas vartoti psichoaktyvi\u0105j\u0105 med\u017eiag\u0105, sunkumas kontroliuoti vartojim\u0105, vartojimas, nepaisant \u017ealos sveikatai ar kit\u0173 \u017ealing\u0173 pasekmi\u0173, tiek materialini\u0173, tiek ir socialini\u0173.<\/em><\/p>\n<p><strong>Priklausomyb\u0117 nuo alkoholio<\/strong><\/p>\n<p>Alkoholizmas \u2013 viena labiausiai paplitusi\u0173 priklausomybi\u0173. Priklausomyb\u0117 yra l\u0117tinis procesas, tod\u0117l sunku nustatyti, kada per\u017eengiama riba tarp kontroliuojamo vartojimo ir priklausomyb\u0117s.\u00a0 Neretai klausiama, kod\u0117l vieni \u017emon\u0117s ilg\u0105 laik\u0105 gali vartoti alkohol\u012f saikingai, o kiti gana gretai praranda geb\u0117jim\u0105 kontroliuoti vartojim\u0105?\u00a0 Mokslininkai nustat\u0117, kad priklausomais nuo alkoholio tampa kas de\u0161imtas alkoholinius g\u0117rimus vartojantis \u017emogus. Kod\u0117l? Vieno atsakymo n\u0117ra, bet daugiausia \u012ftakos turi asmens savyb\u0117s, paveldimumas, socialin\u0117 aplinka ir joje vyraujan\u010dios alkoholio vartojimo tradicijos. Vartoti alkoholinius g\u0117rimus \u017emones da\u017enai paskatina nemok\u0117jimas bendrauti, atsipalaidavimo, nusiraminimo poreikis. Piktnaud\u017eiavimas alkoholiu tokiais atvejais gali lengvai peraugti \u012f priklausomyb\u0119. Prad\u0117j\u0119s girtauti toks \u017emogus nebegali susivaldyti ir vartoja alkohol\u012f vien tam, kad jaust\u0173si kiek geriau. Stipr\u0117jant priklausomybei nuo alkoholio, i\u0161sivysto ir \u00a0psichikos sutrikim\u0173. Jei \u017emogus gali alkohol\u012f vartoti i\u0161tisomis savait\u0117mis, m\u0117nesiais, nebegali dirbti, tai tokio lygio priklausomybes tenka gydyti psichiatrijos ligonin\u0117se arba specializuotuose ligonini\u0173 skyriuose.<\/p>\n<p>Vykdant alkoholio vartojimo prevencij\u0105 b\u016btina akcentuoti, kad labai pavojinga alkohol\u012f vartoti kaip stres\u0105 ma\u017einan\u010di\u0105 priemon\u0119 ar vaist\u0105, susinervinus, susipykus, pavargus, kai nepasisek\u0117, kai norisi u\u017esimir\u0161ti ir pan. \u012eprotis nusiraminti ir jaustis geriau vis stipr\u0117s ir ilgainiui taps norma ir poreikiu.<\/p>\n<p><strong>Priklausomyb\u0117 nuo tabako (nikotino)<\/strong><\/p>\n<p>Tabakas \u2013 tai bulvini\u0173 \u0161eimos augalas, kurio i\u0161d\u017eiovinti lapai naudojami r\u016bkal\u0173 gamyboje. Tabake yra apie 300 \u017emogaus sveikatai kenksming\u0173 med\u017eiag\u0173: nikotino, sieros vandenilio, anglies dioksido ir monoksido, kancerogenini\u0173 derv\u0173 ir kt. Nustatyta, kad tabake yra kelios de\u0161imtys v\u0117\u017e\u012f sukelian\u010di\u0173 med\u017eiag\u0173. Viena i\u0161 kenksmingiausi\u0173 tabako sudedam\u0173j\u0173 dali\u0173 yra nikotinas. Jis yra labai nuodingas \u2013 mirtina doz\u0117 \u017emogui yra 1 mg nikotino vienam kilogramui k\u016bno svorio.<\/p>\n<p><em>Gydytojai ir kiti visuomen\u0117s sveikatos specialistai primygtinai rekomenduoja mesti r\u016bkyti, nes tai pavojinga sveikatai ir gyvybei<\/em>, bet dauguma r\u016bkan\u010di\u0173j\u0173 \u012f tai nekreipia d\u0117mesio. Nuo r\u016bkymo sukelt\u0173 pasekmi\u0173 mir\u0161ta tiek, kiek nuo AIDS, savi\u017eudybi\u0173, \u017emog\u017eudys\u010di\u0173, avarij\u0173, gaisr\u0173,\u00a0 girtavimo ir narkotik\u0173 kartu sud\u0117jus \u2013 4 \u2013 5 mln. \u017emoni\u0173 kasmet, o tai reik\u0161t\u0173 po 13 t\u016bkst. kas dien\u0105! Europoje apie 15 % vis\u0173 prie\u0161laikini\u0173\u00a0 mir\u010di\u0173 atvej\u0173 priskiriama r\u016bkymui.<\/p>\n<p><strong>Kokia yra priklausomyb\u0117s tabako gaminiams prigimtis?<\/strong>\u00a0Vieniems atrodo, kad priklausomyb\u0119 sukelia tabake esantis nikotinas, ir kad r\u016bkymas \u2013 grynai fiziologin\u0117 priklausomyb\u0117, kiti mokslininkai akcentuoja \u2013 r\u016bkoma d\u0117l psichologini\u0173 prie\u017eas\u010di\u0173 (\u012fprotis, stresas, \u012ftampa), treti, kad r\u016bkymas \u2013 fizin\u0117s ir psichologin\u0117s priklausomyb\u0117s pasekm\u0117.<\/p>\n<p>Be abejo, i\u0161 prad\u017ei\u0173 r\u016bkoma d\u0117l psichologini\u0173 ir socialini\u0173 prie\u017eas\u010di\u0173, ta\u010diau ilgainiui, nenugalim\u0105 potrauk\u012f r\u016bkyti lemia cigaret\u0117se esantis nikotinas. Kuo didesnis jo kiekis yra cigaret\u0117je, tuo stipresn\u012f pripratim\u0105 jis sukelia. U\u017esir\u016bkius, nikotinas ma\u017edaug per septynias sekundes i\u0161 plau\u010di\u0173 patenka \u012f smegenis ir stimuliuoja ten esan\u010dius receptorius, susijusius su malonumo poj\u016b\u010diu, sukeldamas d\u017eiaugsming\u0105 nuotaik\u0105. \u017dmogui norisi nuolat taip jaustis, tod\u0117l jis u\u017esir\u016bko v\u0117l ir v\u0117l. Negaunant nikotino, kei\u010diasi nuotaika, \u017emogus tampa irzlus, prisl\u0117gtos nuotaikos, nedarbingas. Taip pasirei\u0161kia nikotino abstinencija. Ypa\u010d greit fizin\u0117 nikotino priklausomyb\u0117 atsiranda vaikams. Jei vaikai pradeda r\u016bkyti b\u016bdami 12\u201313 met\u0173, tai abstinencijos simptomai gali pasieik\u0161ti jau po \u0161e\u0161i\u0173 sur\u016bkyt\u0173 cigare\u010di\u0173.<\/p>\n<p>Smegen\u0173 receptoriuose r\u016bkymas sukelia tam tikrus negr\u012f\u017etamus poky\u010dius. Teigiama, kad apie 80 procent\u0173 \u017emoni\u0173, metusi\u0173 r\u016bkyti, sugr\u012f\u017eta prie \u0161io \u012fpro\u010dio, jeigu po santykinai neilgos pertraukos leid\u017eia sau sur\u016bkyti bent vien\u0105 cigaret\u0119. Tok labai ilgas laiko tarpas (5-10 met\u0173), pra\u0117j\u0119s nebevartojant tabako gamini\u0173, atkry\u010dio tikimyb\u0119 \u017eenkliai suma\u017eina.<\/p>\n<p>Psichologin\u0117 priklausomyb\u0117 i\u0161sivysto i\u0161 \u012fprast\u0173 \u017emogaus veiksm\u0173, kai r\u016bkymas tampa tam tikro ritualo dalimi: par\u016bkyti geriant rytin\u0119 kav\u0105, pokalbio metu, vairuojant. Da\u017enai cigaret\u0117s griebiamasi patiriant tam tikras emocijas \u2013 norisi r\u016bkyti susierzinus, supykus, arba atvirk\u0161\u010diai, be jos ne\u012fsivaizduojamas pergal\u0117s ar pilnatv\u0117s poj\u016btis. B\u016bna \u017emoni\u0173, kurie r\u016bko tik tam tikrose situacijose. Teori\u0161kai jie lengvai gal\u0117t\u0173 atsisakyti r\u016bkymo. Ta\u010diau tokios pana\u0161ios situacijos pasitaiko labai da\u017enai, ir prie\u017eas\u010di\u0173 susierzinti pakanka. Tikroji prie\u017eastis \u2013 vidinis elgesio stereotipas. Svarbiausia u\u017eduotis ir yra \u2013 sulau\u017eyti nusistov\u0117jus\u012f stereotip\u0105. Mesti r\u016bkyti \u2013 sunku, bet \u012fmanoma.<\/p>\n<p><strong>Kaip r\u016bkymas veikia organizm\u0105?<\/strong><\/p>\n<p>R\u016bkant dalis nikotino i\u0161tirpsta seil\u0117se. Kartu su seil\u0117mis patek\u0119s \u012f vir\u0161kinimo sistem\u0105 nikotinas ardo skrand\u017eio, \u017earnyno gleivin\u0119, gali sukelti jos u\u017edegim\u0105. R\u016bkymas 10 kart\u0173 padidina tikimyb\u0119 susirgti skrand\u017eio opalige, 4 kartus da\u017eniau mir\u0161tama nuo \u017earnyno v\u0117\u017eio. Be to, r\u016bkantieji daug da\u017eniau serga burnos ertm\u0117s, lie\u017euvio, gerkl\u0173, stempl\u0117s v\u0117\u017eiu. Tabako d\u016bmuose esan\u010dios nuodingos med\u017eiagos labai kenkia kv\u0117pavimo sistemai: kv\u0117pavimas tampa negilus, pavir\u0161utini\u0161kas, prasideda kosulys, dusulys. Spar\u010diai einant ar lipant laiptais, greitai ima tr\u016bkti oro. Da\u017eniau ir sunkiau sergama kv\u0117pavimo tak\u0173 ligomis: plau\u010di\u0173 u\u017edegimu, tuberkulioze, l\u0117tiniu bronchitu.<\/p>\n<p>Su cigaret\u0117s d\u016bmais patek\u0119s \u012f organizm\u0105 nikotinas veikia galvos smegenyse esan\u010dius kv\u0117pavim\u0105 ir \u0161irdies darb\u0105 reguliuojan\u010dius centrus. D\u0117l to pada\u017en\u0117ja \u0161irdies susitraukimai, pakyla kraujosp\u016bdis. R\u016bkan\u010dio \u017emogaus \u0161irdis plaka 10\u201320 d\u016b\u017ei\u0173 per minut\u0119 da\u017eniau nei ner\u016bkan\u010dio. Tod\u0117l r\u016bkan\u010dius \u017emones tris kartus da\u017eniau i\u0161tinka \u0161irdies infarktas, jie 2,5 karto da\u017eniau serga kv\u0117pavimo tak\u0173 ligomis. Daug r\u016bkant kraujas blogiau apr\u016bpina organizm\u0105 deguonimi. D\u0117l nuolatinio deguonies tr\u016bkumo atsiranda galvos skausmai, grei\u010diau pavargstama, suma\u017e\u0117ja darbingumas. R\u016bkantys jaunuoliai yra labiau i\u0161sibla\u0161k\u0119, sunkiau orientuojasi naujose situacijose, jiems yra sunkiau mokytis.<\/p>\n<p><strong>Kod\u0117l nepilname\u010diams neleid\u017eiama r\u016bkyti?<\/strong><\/p>\n<p>Kuo jaunesni \u017emon\u0117s pradeda r\u016bkyti, tuo yra didesn\u0117 tikimyb\u0117, kad jie r\u016bkys ir suaug\u0119. Daugelis r\u016bkan\u010di\u0173j\u0173 pirm\u0105syk paband\u0117 r\u016bkyti dar mokykloje. Paaugliams pakanka sur\u016bkyti gerokai ma\u017eiau cigare\u010di\u0173 nei suaugusiems, kad j\u0173 organizmas priprast\u0173 prie nikotino ir jiems b\u016bt\u0173 sunku mesti r\u016bkyti. Taigi, jei par\u016bk\u0119 ir nepasijusite blogai, yra rizika, kad greitai \u012fprasite ,,traukti d\u016bm\u0105\u201c ir nepasteb\u0117site, kaip tapsite priklausomais nuo r\u016bkymo. Be to vaik\u0173 ir paaugli\u0173 organizmas (fiziologiniu aspektu) yra daug jautresnis, tod\u0117l ir r\u016bkymo \u017eala \u017eymiai diesn\u0117 negu suaugusiam \u017emogui.<\/p>\n<p>N\u0117ra rimto pagrindo manyti, kad ma\u017eesn\u012f nikotino ir derv\u0173 kiek\u012f turin\u010dios cigaret\u0117s nepavojingos sveikatai. R\u016bkydamas ,,lengvas\u201c cigaretes, \u017emogus traukia d\u016bm\u0105 giliau ir taip \u012fkvepia daugiau anglies monoksido bei kit\u0173 kenksming\u0173 med\u017eiag\u0173, nes\u00a0 cigare\u010di\u0173 filtras sulaiko tik apie 50 procent\u0173 nikotino ir kit\u0173 med\u017eiag\u0173. Taigi nekenksming\u0173 cigare\u010di\u0173 n\u0117ra.<\/p>\n<p><strong>Eelektronin\u0117 cigaret\u0117\u00a0 \u2013 naujas nikotino vartojimo b\u016bdas<\/strong><\/p>\n<p>Elektronin\u0117 cigaret\u0117 (el. cigaret\u0117) \u2013 tai elektroninis inhaliatorius, skirtas specialiems tirpalams garinti, kuriuo imituojamas tabako cigare\u010di\u0173 r\u016bkymas. El. cigaret\u0117s sukurtos 2003 metais Kinijoje, i\u0161plito daugelyje vakar\u0173 \u0161ali\u0173\u00a0 ir\u00a0 per de\u0161imtmet\u012f \u012fsitvirtino viso pasaulio rinkose. El. cigaret\u0117 yra pagaminta i\u0161 kaitikio, kapsul\u0117s, kurioje yra skystis, ir maitinimo elemento. U\u017epildas \u2013 tai specialiai paruo\u0161tas tirpalas, kuriame yra nikotino ir kit\u0173 aromatini\u0173 med\u017eiag\u0173. Tod\u0117l nat\u016braliai i\u0161kyla klausimas \u2013\u00a0<strong>\u00a0ar tikrai elektronin\u0117s cigaret\u0117s i\u0161 viso yra cigaret\u0117?<\/strong><\/p>\n<p>Elektronin\u0117 cigaret\u0117 su \u012fprasta cigarete sieja tik tai, kad pagrindin\u0117 med\u017eiaga d\u0117l kurios jos vartojamos \u2013 \u00a0nikotinas. Galima pasakyti, kad\u00a0 elektronin\u0117 cigaret\u0117 yra elektronin\u0117 nikotino pateikimo \u012f kv\u0117pavimo takus ir plau\u010dius sistema, kuri padeda \u012fkv\u0117pti nikotino i\u0161tirpinto propilenglikolyje (maisto papildas E 1520) garus. Ta\u010diau pastarasis nors naudojamas maisto pramon\u0117je bei kosmetikoje, bet gali dirginti od\u0105, gleivin\u0119, o didesniais kiekiais stipriai pakenkti sveikatai. JAV medikai tvirtina, kad nuo nuolatinio danten\u0173 ir l\u016bp\u0173 dirginimo r\u016bkant el. cigaretes tikimyb\u0117 susirgti onkologine liga padid\u0117ja 50 kart\u0173. Tad ne\u017einia kuo paremti gamintoj\u0173 tvirtinimai, kad\u00a0<strong>el. cigaret\u0117s tausoja r\u016bkan\u010di\u0173j\u0173 sveikat\u0105?<\/strong><\/p>\n<p>Beje pra\u0117jusio am\u017eiaus septintame de\u0161imtmetyje t\u0105 pat\u012f kalb\u0117jo cigare\u010di\u0173 gamintojai, kai suk\u016br\u0117 cigaret\u0117s filtr\u0105, o v\u0117liau ne kart\u0105 j\u012f patobulino. Deja sergamumas ir mir\u0161tamumas nuo r\u016bkymo sukeliam\u0173 lig\u0173 nesuma\u017e\u0117jo, o atvirk\u0161\u010diai\u00a0 nuo tabako gamini\u0173 vartojimo mir\u0161ta vis daugiau \u017emoni\u0173.<\/p>\n<p><strong>Ar tikrai el. cigaret\u0117s nekenkia aplinkiniams<\/strong>\u00a0ir legalu jas r\u016bkyti patalpose, kuriose draud\u017eiama r\u016bkyti paprastas cigaretes?\u00a0 Ne taip seniai ir paprastas cigaretes buvo galima r\u016bkyti darboviet\u0117se, kavin\u0117se ir kitose vie\u0161ose \u017emoni\u0173 susib\u016brimo vietose. Ilgainiui sveikatos specialistams pavyko \u012ftikinti ir politikus, kad reikia riboti r\u016bkym\u0105 darbo patalpose, sal\u0117se, kavin\u0117se ir kitose u\u017edarose patalpose. Tur\u0117tume suprasti, kad kenkia ne tik matomi \u012fprastini\u0173 cigare\u010di\u0173 d\u016bmai, bet ir nematomi el. cigare\u010di\u0173 garai. \u017dmogus esantis patalpoje kartu su r\u016bkan\u010diu el. cigaret\u0119, taip pat pasyviai r\u016bko, t.y. \u012f jo plau\u010dius taip pat patenka tam tikras nikotino gar\u0173 kiekis.<\/p>\n<p><strong>Ar el. cigare\u010di\u0173 r\u016bkymas nesukelia priklausomyb\u0117s? Gal tai yra b\u016bdas nuo nikotino priklausomiems \u017emon\u0117ms mesti r\u016bkyti?<\/strong><\/p>\n<p>\u017dinoma, kol tai naujas produktas, kol dar ma\u017ea patirties ir neatlikta pakankamai tyrim\u0173, galima klaidinti \u017emones. Ta\u010diau ir tie tyrimai, kuriuos jau susp\u0117ta atlikti, rodo, kad priklausomyb\u0117 i\u0161sivysto lygiai taip pat (o kai kada net grei\u010diau) kaip r\u016bkant \u012fprastines cigaretes.<\/p>\n<p><strong>Bet gal el. cigaret\u0117s nors kiek ma\u017eiau kenksmingos ir gali pad\u0117ti r\u016bkoriams pasiruo\u0161ti palaipsniui visi\u0161kai atsisakyti tabako gamini\u0173?<\/strong><\/p>\n<p>Kiekvienas r\u016bkorius neretai pagalvoja, kaip jam mesti r\u016bkyti. Bet did\u017eiausioji problema yra priklausomyb\u0117. Priklausomybei \u012fveikti reikia apsisprendimo, dideli\u0173 valios pastang\u0173 ir aplinkini\u0173 palaikymo. Galima manyti, kad el. cigaret\u0117s padeda atprasti nuo \u201ed\u016bmelio\u201c, bet juk svarbiausioji med\u017eiaga \u2013 nikotinas \u2013 i\u0161lieka ir el. cigaret\u0117se. Tai kaip galima atprasti nuo priklausomyb\u0117s nikotinui, jei ir toliau j\u012f vartosime. Nustatyta, kad did\u017eioji dauguma \u012fvairi\u0173 nikotino pakaital\u0173 u\u017etikrina tik labai ma\u017e\u0105 s\u0117km\u0119 metant r\u016bkyti. O el. cigare\u010di\u0173 gamintoj\u0173 patikinimai yra papras\u010diausia verslo logika \u2013 pasiekti, kad j\u0173 produktas b\u016bt\u0173\u00a0 labiau\u00a0 perkamas. Tai ir viskas, nes toks tvirtinimas jokiais rimtais tyrimais nepagr\u012fstas<\/p>\n<p>Cini\u0161ka, bet el. cigare\u010di\u0173 gamintojai \u201epasir\u016bpino\u201c net vaikais bei paaugliais. Karamelinis, m\u0117tinis ar \u0161okoladinis skonis, spalvoti d\u016bmai \u2013 tai masalas jauniesiems vartotojams. \u012emantr\u016bs skoniai pasiteisina pritraukiant vaikus, bei paaugles merginas. O ypa\u010d atsargiems vartotojams si\u016blomos el. cigaret\u0117s be nikotino \u2013 \u00a0tegul pratinasi prie proceso, tegul palaiko draug\u0173 rat\u0105.<\/p>\n<p>Elektronini\u0173 cigare\u010di\u0173 pardav\u0117jai, naudoja reguliari\u0173 cigare\u010di\u0173 \u017ealos sveikatai statistik\u0105, kaip argument\u0105 prad\u0117ti vartoti elektronines cigaretes. Ta\u010diau nepateikia joki\u0173 mokslu pagr\u012fst\u0173 \u012frodym\u0173, kad el. cigaret\u0117s yra ma\u017eiau \u017ealingos.<\/p>\n<p><strong>Pasaulio sveikatos organizacija rekomenduoja\u00a0<\/strong><strong>nevartoti elektronini\u0173 cigare\u010di\u0173.<\/strong><\/p>\n<p><strong><u>R\u016bkym\u0105 ribojan\u010dioa \u012fstatymin\u0117s nuostatos:<\/u><\/strong><\/p>\n<p>Lietuvos Respublikoje r\u016bkyti (vartoti tabako gaminius ir elektronines cigaretes)\u00a0<strong>draud\u017eiama:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>visose \u0161vietimo, socialini\u0173 paslaug\u0173 \u012fstaigose, kuriose teikiamos socialin\u0117s prie\u017ei\u016bros ir (ar) socialin\u0117s globos paslaugos vaikams, sveikatos prie\u017ei\u016bros \u012fstaigose ir \u0161i\u0173 \u012fstaig\u0173 teritorijose<\/strong>;<\/li>\n<li>darbo vietose, esan\u010diose u\u017edarose patalpose. \u012emon\u0117se, \u012fstaigose ir organizacijose gali b\u016bti \u012frengtos specialios patalpos (vietos), kuriose leid\u017eiama r\u016bkyti. R\u016bkymo patalp\u0173 (viet\u0173) \u012frengimo ir eksploatavimo reikalavimus nustato Lietuvos Respublikos Vyriausyb\u0117 ar jos \u012fgaliota institucija;<\/li>\n<li>bendrose gyvenamosiose, kitose bendro naudojimo patalpose, kuriose ner\u016bkantieji gali b\u016bti priversti kv\u0117puoti tabako d\u016bmais u\u017eter\u0161tu oru;<\/li>\n<li>vis\u0173 r\u016b\u0161i\u0173 vie\u0161ajame transporte, i\u0161skyrus tolimojo susisiekimo traukinius, kuriuose turi b\u016bti numatyti atskiri vagonai ner\u016bkantiesiems ir r\u016bkantiesiems, taip pat orlaivius, kuriuose numatytos atskiros vietos ner\u016bkantiesiems ir r\u016bkantiesiems;<\/li>\n<li>restoranuose, kavin\u0117se, baruose, kitose vie\u0161ojo maitinimo \u012fstaigose, klubuose, diskotekose, interneto kavin\u0117se (interneto klubuose ir pan.), lo\u0161imo namuose (kazino), automat\u0173 ar bingo salonuose, kitose laisvalaikio praleidimo \u012fstaigose, patalpose, kuriose vyksta sporto var\u017eybos ar kiti renginiai, ir kitose \u017emon\u0117ms aptarnauti skirtose patalpose, i\u0161skyrus specialiai \u012frengtus cigar\u0173 ir (ar) pypki\u0173 klubus. Cigar\u0173 ir (ar) pypki\u0173 klub\u0173 \u012frengimo tvark\u0105 nustato Lietuvos Respublikos Vyriausyb\u0117 ar jos \u012fgaliota institucija;<\/li>\n<li>transporto priemoni\u0173 salonuose, jeigu juose yra asmen\u0173 iki 18 met\u0173 ir (ar) n\u0117\u0161\u010di\u0173 moter\u0173.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Kaip mesti r\u016bkyti?<\/strong><\/p>\n<p>Koks stiprus tabako poveikis, galima spr\u0119sti i\u0161 to, jog dauguma r\u016bkan\u010di\u0173j\u0173 \u017eino ir supranta apie r\u016bkymo \u017eal\u0105, bet\u2026 nesugeba gyventi be cigare\u010di\u0173. Priklausomyb\u0117 nuo tabako yra ir fizin\u0117, ir psichologin\u0117, tod\u0117l lengvai \u201enepaleid\u017eia\u201c savo aukos. Tyrimai rodo, kad apie 80% reguliariai r\u016bkan\u010di\u0173j\u0173 nor\u0117t\u0173 mesti r\u016bkyti, ta\u010diau tik nedaugeliui\u00a0 (apie 5 %) tai pavyksta padaryti vien savo j\u0117gomis.<\/p>\n<p>Metimo r\u016bkyti prad\u017eia da\u017eniausiai prasideda nuo sav\u0119s g\u0105sdinimo ni\u016briom pasekm\u0117m, prar\u016bkyt\u0173 pinig\u0173 skai\u010diavimu ar pana\u0161iai. Ta\u010diau \u0161ie argumentai da\u017enai yra per silpni, prie\u0161 \u012fpro\u010dio ir priklausomyb\u0117s j\u0117g\u0105. Da\u017enai bandoma\u00a0 save \u012ftikinti, kad \u201etur\u0117siu valios ir mesiu\u201c, ta\u010diau\u00a0 tos valio taip ir neatsiranda. Nema\u017ea dalis r\u016bkan\u010di\u0173j\u0173 v\u0117liau ar anks\u010diau i\u0161bando daugyb\u0119 metimo metod\u0173. Bet nes\u0117kmingai. Reikia \u017einoti, kad priklausomyb\u0117 nuo r\u016bkymo ne visiems pasirei\u0161kia vienodai, tod\u0117l ne kiekvienas \u00a0metodas visiems tinkamas.<\/p>\n<p>Vieni bando mesti po truput\u012f, ma\u017eindami cigare\u010di\u0173 kiek\u012f, bet tik nedaugelis pasiekia norim\u0105 tiksl\u0105. Specialistai nustat\u0117, kad \u017eymiai daugiau \u017emoni\u0173 pasiseka nutraukiant r\u016bkym\u0105 i\u0161 karto. Be to reikalinga specialist\u0173 pagalba (psichologo\u00a0 konsultacijos, \u0161eimos gydytojo prie\u017ei\u016bra ) ir draug\u0173 bei artim\u0173j\u0173 palaikymas.<\/p>\n<p>Ta\u010diau paaugliams mesti r\u016bkyti yra kur kas lengviau, nes daugeliui j\u0173 dar n\u0117ra i\u0161sivys\u010diusi fiziologin\u0117 organizmo priklausomyb\u0117 nuo nikotino. Jiems reikia \u012fveikti tik psichologinio prisiri\u0161imo ir \u012fpro\u010dio barjer\u0105.<\/p>\n<p><strong>Keletas patarim\u0173 tiems, kurie nor\u0117t\u0173 neber\u016bkyti.<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>nuspr\u0119skite nuo kurios dienos nustosite r\u016bkyti. Lengviau yra mesti r\u016bkyti kartu su draugu;<\/li>\n<li>pinigus, kuriuos i\u0161leisdavote cigaret\u0117ms, d\u0117kite \u012f taupykl\u0119. Sudarykite s\u0105ra\u0161\u0105 daikt\u0173, kuriuos nor\u0117tum\u0117te \u012fsigyti;<\/li>\n<li>i\u0161meskite visas cigaretes, degtukus, \u017eiebtuv\u0117lius, kad kilus norui u\u017esir\u016bkyti j\u0173 neb\u016bt\u0173 po ranka;<\/li>\n<li>stenkit\u0117s turiningai leisti laisvalaik\u012f, r\u016bkym\u0105 pakeiskite aktyviu jud\u0117jimu, bendravimu su draugais;<\/li>\n<li>venkite viet\u0173, susib\u016brim\u0173, kuri\u0173 metu da\u017eniausiai r\u016bkydavote. Jei dalyvaujate vakar\u0117lyje, stenkit\u0117s bendrauti su ner\u016bkan\u010diaisiais;<\/li>\n<li>kilus norui u\u017esir\u016bkyti, i\u0161gerkite stiklin\u0119 sul\u010di\u0173, kramtykite kramtom\u0105j\u0105 gum\u0105 ar \u010diulpkite ledinukus. J\u0173 ne\u0161iokit\u0117s su savimi. Metus r\u016bkyti kyla nemaloni\u0173 poj\u016b\u010di\u0173, ta\u010diau da\u017eniausiai po pirmosios savait\u0117s jie praeina.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Patologinis potraukis azartiniams lo\u0161imams<\/strong><\/p>\n<p>Pagrindinis \u0161io sutrikimo bruo\u017eas \u2013 tai t\u0119stinis arba periodi\u0161kas elgesio kontrol\u0117s praradimas, nebegalint atsispirti potraukiui lo\u0161ti. Patologinis potraukis azartiniams lo\u0161imams da\u017enai yra glaud\u017eiai susij\u0119s su\u00a0 priklausomybe nuo alkoholio ar (ir) narkotik\u0173.<\/p>\n<p>Priklausomyb\u0117 gali i\u0161sivystyti lo\u0161iant \u017eaidim\u0173 automat\u0173 salonuose,\u00a0 rulet\u0119 ar kortomis kazino,\u00a0 sporto totalizatori\u0173, internetinius ar SMS \u017eaidimus, \u017eaid\u017eiant biliard\u0105 ar bouling\u0105 i\u0161 pinig\u0173. Priklausomyb\u0117 gali i\u0161sivystyti ir\u00a0 \u017eaid\u017eiant\u00a0 papras\u010diausioje televizin\u0117je loterijoje. Nevaldomas potraukis lo\u0161ti gali pasireik\u0161ti\u00a0 jau pirmaisiais lo\u0161imo m\u0117nesiais.<\/p>\n<p>Tyrimai rodo, kad 1.6% suaugusi\u0173 \u017emoni\u0173 atitinka patologinio lo\u0161imo kriterijus, o 3.9% patiria\u00a0 sunkumus d\u0117l \u0161ios priklausomyb\u0117s. 1980 m. patologinis lo\u0161imas buvo \u012fvardytas kaip psichikos sutrikimas ir papild\u0117 priklausomyb\u0117s sutrikim\u0173 grup\u0119.<\/p>\n<p>Kas lo\u0161ia?<\/p>\n<p>Patologinis lo\u0161imas aptinkamas visose socialin\u0117se grup\u0117se, da\u017eniausiai fiksuojamas tarp 21 ir 55 met\u0173 am\u017eiaus vyr\u0173. Polink\u012f \u012f priklausomyb\u0119 labiausiai nulemia psichologin\u0117s ir socialin\u0117s problemos. Visiems patologiniams lo\u0161\u0117jams b\u016bdinga tai, kad net jei pralo\u0161ia daug pinig\u0173, jie v\u0117l lo\u0161ia \u012fsitikin\u0119, kad \u0161\u012fkart\u00a0 tikrai pasiseks. Jei kartais pasiseka \u2013 \u00a0d\u017eiaugiasi, ta\u010diau nemato, kad prie\u0161 tai paklojo \u017eymiai daugiau nei i\u0161lo\u0161\u0117.\u00a0 Gal\u0173 gale v\u0117l visk\u0105 pralo\u0161ia. Ta\u010diau nepaisydami nes\u0117kmi\u0173 ir v\u0117l bando \u201elaim\u0119\u201c. Taip ir sukasi u\u017eburtas ratas.<\/p>\n<p><em>Suvokti\u00a0 ir realiai \u012fvertinti pasekmes, kylan\u010dias d\u0117l nevaldomo potraukio,\u00a0 neleid\u017eia neigimas ir saviapgaul\u0117.\u00a0<\/em>Progresuojant priklausomybei, spar\u010diai did\u0117ja priklausomo asmens nepasitik\u0117jimas kitais \u017emon\u0117mis. Neretai, net jei ir testo rezultatai rodo, kad problema jau yra, pats asmuo neigia priklausomyb\u0119 ir gydytis nenori. Labai svarbu, kad kas nors past\u016bm\u0117t\u0173\u00a0 kreiptis pagalbos, o efektyviausiai tai padaryti gali tie \u017emon\u0117s, kurie\u00a0 priklausomam asmeniui yra\u00a0 autoritetas \u2013 \u00a0giminai\u010diai, darbdavys,\u00a0 geras draugas, dvasininkas ar gydytojas.<\/p>\n<p>Daugiau informacijos apie patologin\u012f lo\u0161im\u0105 ir pagalb\u0105 \u012fveikiant \u0161i\u0105\u00a0 priklausomyb\u0119:\u00a0<a href=\"http:\/\/nebenoriu-losti.lt\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">http:\/\/nebenoriu-losti.lt<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Priklausomyb\u0117s\u00a0 Priklausomybi\u0173\u00a0 prigimtis.\u00a0M\u0117gautis tuo, kas suteikia malonum\u0105 ir ie\u0161koti galimybi\u0173 t\u0105 pakartoti \u2013 normalu ir b\u016bdinga ne tik \u017emogaus prigim\u010diai. Pasirodo, kad patys \u012fvairiausi gyv\u016bnai \u2013 grau\u017eikai, pl\u0117\u0161r\u016bnai ar taik\u016bs \u017eolia\u0117d\u017eiai \u2013 visi link\u0119 prisiri\u0161ti prie jiems maloni\u0173 dalyk\u0173. Malonumo&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.nsa.smsm.lt\/old\/svietimo-pagalba\/prevencinio-darbo-sritys\/psichoaktyviuju-medziagu-vartojimo-prevencija\/\" class=\"placiau\">Pla\u010diau <i class=\"fa fa-caret-right\"><\/i><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":12899,"menu_order":4,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"page-prevencija-sablonas.php","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"class_list":["post-12920","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.nsa.smsm.lt\/old\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/12920","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.nsa.smsm.lt\/old\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.nsa.smsm.lt\/old\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nsa.smsm.lt\/old\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nsa.smsm.lt\/old\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12920"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.nsa.smsm.lt\/old\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/12920\/revisions"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nsa.smsm.lt\/old\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/12899"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.nsa.smsm.lt\/old\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12920"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}